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Shinrin-Yoku
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Shinrin bedeutet Wald. Yoku bedeutet Dusche. Bei Shinrin-yoku
erlebt man den Wald ganz bewusst mit allen Sinnesorganen.
Man geht langsam und achtet auf alles, was man bei dem
Spaziergang sieht, hört, riecht, fühlt und schmeckt. Man atmet
tief ein, um das Aroma des Waldes tief in die Lungen strömen
zu lassen. So kommt der ganze Körper in Kontakt mit der Natur.
Das beruhigt besonders den Geist und wirkt sich positiv auf die
Stimmung aus.
In Japan ist die Waldtherapie Shinrin-yoku eine sehr beliebte
Form der Entspannung. Die Japaner gehen regelmäßig in den
Wald, um zur Ruhe zu kommen. Im Grunde lassen sie sich mental
reinigen von der Natur.